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六字诀通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的不同读音、口型，与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦六个脏腑器官相对应，并利用唇、齿、喉、舌的不同用力，形成特定的吐气发声，牵动身体脏腑经络的气血运行，调动脏腑的潜在能力，来抵抗疾病的侵袭。本书由健身功法专业教练，亲身示教，详解六字诀功法练习与健康之道。