周小宽
周小宽,知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段, 通过认知生命的真相,走到光明之境的心理咨询师”。心理课程《周小宽心理疗愈50讲》,在喜马拉雅APP上线半年,累计帮助12.1万读者走出焦虑。
我值得拥有美好
17人今日阅读 推荐值 89.4%
【写给每天都很焦虑的你,喜马拉雅近2000万次热门收听,滋养千万个疲惫的心灵】这是一本可能会改变你一生的心灵疗愈之书。知名心理咨询师周小宽重磅新作,缓解焦虑自卑、抑郁和压力,带你走出负面情绪。停止逞强,放过自己,你特别好,特别值得。
开启你的心智能量:你困于什么,就超越什么
12人今日阅读 推荐值 81.9%
人民日报、壹心理、武志红心理、张德芬空间推荐作者,心理学家胡慎之作序。 提升认知与心智改变大脑的僵固思维,深度理解认知规律,关于人际与亲密关系、原生家庭、自我实现,告别患得患失、焦虑迷茫,做有底气有智慧的自己。 你花了很多钱来“爱自己”,却依然在人际关系中委屈退让;社会竞争激烈、知识迭代太快,你经常对未来感到焦虑;太多来自外界的声音和限制,让你不得不压抑真实的自己;考虑太多现实层面的因素,你被困在不适合自己的亲密关系中;因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧,你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事,根本没办法找到解决方案。 你有没有想过:这些问题除了解决,还可以超越? 超越的第一步往往意味着看清真相:不要对凭自己个人的努力去改变一个人、一件事,抱有太深的幻想与执念。总是想改变、控制别人,或外部的冲突过多,会影响人格核心的自主性和创造力,消耗我们的心智,拥抱和探索自我,才能滋养和提升我们的心智。跳出旧有的问题本身,才能为自身的发展找到无限的可能性。 本书是一部非常人本、非常温暖的作品,内容涉及自我认知、人际与亲密关系、原生家庭、自我实现等维度,字里行间充满了深深的理解,周小宽老师用心理学的知识与自身独特的领悟,带读者看清自我、他人与我们所存在的社会,反映出来的各自的局限与潜力,并指出了我们该如何为自己走出一条心智成熟的路。
我们忙于生存,却忘了生活(共8册)
7人今日阅读 推荐值 78.5%
当下世界变化太快,人很容易被快速变化的世界裹挟,偏离原本的人生轨迹。外面越喧嚣,你越要沉住气,安抚住内心翻涌的迷茫和焦虑。这套励志作品集,写给在路上的我们,希望能从新出发。套装共9册,分别为《在你们离开以前》《今天也要从新出发》《不慌不忙,人生慢慢来》《我值得拥有美好》《冰淇淋当早餐也不错》《在抑郁这件事上,你并不孤独》《只要我能跑,没什么不能解决》《晚安,我亲爱的人》《生命这堂课》。
走出自我认知的黑箱
《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人,整合内心的冲突,完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。 作为资深的心理咨询师,周小宽女士结合专业知识和真实案例,和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。 作者将在书中给出答案,告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损,带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。 本书分为原生家庭、亲密关系、情绪管理、亲子关系四大版块,教会你:正视并疗愈心理创伤,学会在关系中及时止损,正确理解和消化情绪,学会和真实的自己相处。
不如努力爱自己
写给女性的清醒之书。 等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。 ◆ 内容简介 ◆ 在本书中,心理咨询师、心理疗愈导师周小宽将用她温柔又犀利的文字,带领你认识自我、探索自我。本书基于心理学理论,通过深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系,帮助你接纳自己,走出失眠、内耗、焦虑的困扰,化解内心的冲突和困境。 你是否总想掌控所有事情?例如事情的进展、他人的评价、伴侣的态度、自己的身体,甚至朋友圈里的点赞,并试图在这种掌控中获得安全感。一旦无法如愿,你就会失眠、焦虑、烦躁……而这一切都源于你不够爱自己,无法接纳自己的不完美,无法与自己和解。 当你开始真正爱自己时,你将不再那么在意你呈现给外界的样子,不再分析对方还爱不爱你,不再被扫兴的父母所困扰,而是将所有注意力都放在自己身上,变得快乐和底气十足。 ◆编辑推荐 ◆ ◎ 写给女性的清醒之书,等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。 资深心理咨询师周小宽基于心理学理论,用她温柔又犀利的文字,深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系,帮助你接纳自己,走出失眠、内耗、焦虑的困扰,化解内心的冲突和困境。 ◎ 社交平台3000w+人热议,人民日报倡导的人生态度,好好爱自己,其次都是其次。 你有多久没有好好爱自己了?花5分钟,确认书中的25条清单,认真练习爱自己,让自爱变成一种习惯,让自己真正快乐起来。 ◎ 爱自己是终生浪漫的开始,5大板块,30种爱自己的方式,每天疗愈自己一点点,变得越来越接纳自己,守护自己的内在小孩。 自我、父母、恋人、朋友以及成长5大版块,接纳、不讨好、直面内心冲突等爱自己的方式,轻松将所有注意力都放在你自己身上,变得快乐和底气十足。 ◎ 成功女性都在呼吁的生活理念,更重要的是爱自己,再去爱他人,爱世界。 有人说:“如果你不爱自己,当别人对你指指点点的时候,你或多或少会觉得他们说的对。永远不要相信别人的话,不赞同别人对自己的评价,要弄清楚真正的自己是什么样的。我们要对他人充满爱意以及同情心,最重要的是,在世界面前,你要永远偏心自己。” ◎ 允许花为花,允许树为树,允许自己做自己。慢慢生活,向上成长,稳定内核,让自己活得更松弛。 拥抱完整的自己,而不是永远都在拒绝负面的那一部分的自己。真正的成长,不是等待王子看到你,而是你看到你自己,接纳此刻不完美的你。